2010年9月23日 (木)

ダイエット 気がついたら成功してた 1241日

83Kg→69Kg

メチャクチャ忙しいなと思ってたら14キロ減ってました

去年の暮れあたりから減りだしたのですが、「忙しさに勝るダイエットなし」のようです。

82Kg→65Kg→69Kg としっかりリバウンドも経験済みです。

「ありがとう、**さん。あなたのおかげです。」

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2009年6月 4日 (木)

ダイエット 犬も歩けばジャグリング 703日

F1050410
→77.8Kg 

ジャグリング練習に参加。
オーバーザトップ、アンダージアーム、個々の技はできるんだけど
クロスを含むコンビネーションで詰まっています。

ウィンドミル→ミルズメスで早く初心者を脱出したい。

夜 主食 ご飯 1膳
  主菜 鮭 トマトバジル蒸し焼き
  副菜 ひじき
  汁物 スープ にんじん・いんげん

酒 焼酎 炭酸割り 4杯
   納豆

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2009年5月31日 (日)

ダイエット タンドリーチキン 700日

83Kg→79.6Kg 29.5%

同僚とモツ焼き屋へ。
嗚呼・・・

せっかくタンドリーチキンの加熱は電子レンジとガスレンジの併用でノンオイルだったのに。

朝 主食 ご飯 1膳
  主菜 まぐろ血合いステーキ
  副菜 ひじき
  汁物 味噌汁 (大根・にんじん)

夕食
  主食 ご飯 1膳
  主菜 タンドリーチキン
  副菜 きんぴら

  缶ビール2本
  水割り 2杯

  ビール1本
  もつ焼き 1人前

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ダイエット タンドリーチキン 700日

83Kg→79.6Kg 29.5%

同僚とモツ焼き屋へ。
嗚呼・・・

せっかくタンドリーチキンの加熱は電子レンジとガスレンジの併用でノンオイルだったのに。

朝 主食 ご飯 1膳
  主菜 まぐろ血合いステーキ
  副菜 ひじき
  汁物 味噌汁 (大根・にんじん)

夕食
  主食 ご飯 1膳
  主菜 タンドリーチキン
  副菜 きんぴら

  缶ビール2本
  水割り 2杯

  ビール1本
  もつ焼き 1人前

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2009年5月30日 (土)

ダイエット 油を使わない料理法! 699日

83Kg→78.8Kg 30%

フライパンで焼くときの油!!
これがなければ・・・・

肉でも魚でも下に野菜を敷いて、上に乗せて蒸し焼きにすればよかったんですね。
これは使える。

運動:ウォーキング 3.5Km 赤羽→川口

朝 主食 ご飯 1膳
  主菜 キャベツとソーセージ炒め
  副菜 きんぴら
  汁物 味噌汁 (大根・にんじん)

昼 主食 ご飯 1膳
  主菜 まぐろ血合いステーキ
  副菜 筑前煮

夜 主食 広島焼き
  副菜 筑前煮

ウーロン割り 二杯
炭酸割り   4杯Da85b12098d3a3e683e491e6609d2825_2

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2008年10月 7日 (火)

ダイエット 和食!

ダイエット 和食! 78Kg、170mg 保管がきいて、うまくて、栄養たっぷり。 豆は裏切らない。 今日は五目豆。 昼 ウィダーゼリー 夜 主食 ご飯 半分 主菜 五目豆 副菜 インスタントラタトーユ 汁 つみれ汁 朝 主食 ご飯 半分 主菜 五目豆 副菜 インスタントラタトーユ 汁 つみれ汁

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2008年10月 2日 (木)

ダイエット 酒が敵?

ダイエット 酒が敵? ダイエット 酒が敵? ダイエット 酒が敵? ダイエット 酒が敵? 夕食 ウイスキー、1杯焼酎ウコン割り、3杯 缶ビール、1本 焼き鳥5本 ハンバーガー チーズバーガー チリビーンズ サンドイッチ3枚 朝食 ご飯 1杯 大豆の高菜炒め 簡易ラタトーユ 韓国風キノコスープ

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2008年9月30日 (火)

ダイエット 写真が決め手?

ダイエット 写真が決め手? ダイエット 写真が決め手? ダイエット 写真が決め手? どうしても、記憶だと自分に甘くなる。 毎食の写真を載せることにしました。 夕食 ご飯 1杯 チリビーンズ 温野菜 キムチスープ 朝食 ご飯 1杯 チリビーンズ 豚野菜蒸し きゅうり酢の物 キムチスープ 昼食 パン1枚 チリビーンズ 温野菜 キムチスープ 深夜 ウイスキー 4杯サンドイッチ3枚

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2008年9月21日 (日)

ダイエット たまねぎ様の日 508日

Nec_050183Kg→79Kg。
ダイエットには自炊。
たまねぎストックをどかっと作って、手間を大幅にカット!

大鍋を振り回せば運動にもなるし。

大タマネギ4個をみじんぎり。
つぶしニンニクたっぷりと一緒に炒めて、

あとはひたすらかきまわす・・・
写真はたまねぎ半個分。

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2008年9月19日 (金)

ダイエット 動け!動け! 506日目

Nec_049883Kg→79Kg
定期的な家事こが、痩せる生活への早道?

今日はグッピー水槽の大掃除。
濾過装置をはずして、バイオフィルター層を丁寧に手洗い。

ここの「汚れた」部分が、アンモニアやら亜硝酸を分解してくれる浄化システムのキモ。

「完全に消毒」したら、グッピーは全滅です。

夕食:焼き鳥 7本
    焼酎 ウコン割り 5杯

朝食:トースト 1
    蒸しサラダ+大豆水煮
    カボチャ 煮つけ 2片
    牛乳
    ヨーグルト

昼食:ご飯 1
   蒸しサラダ+大豆水に
   野菜スープ
   カボチャ 2片


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